本次活动首先由同学们上台进行心理健康知识宣讲，为同学们普及心理健康知识，对心理健康问题提出了自己的看法，并总结了有关释放压力的方式方法；之后，让每位同学在纸条上写下自己近期的焦虑并放入“拒绝焦虑箱”，由几名同学上场抽选纸条并用自己的方法帮助解决焦虑。以小箱子为媒介，用新颖的方式展现本次活动的实效性、愉悦性及教育性。通过这样的活动形式使同学们放松了心态，获得了解决自己近期焦虑的建议。

本次活动为同学们普及了心理健康知识，帮助学生拥有积极乐观的人生态度，引导学生们关注自己的心理成长，做到自我调整、自我完善，能与他人同心协力，营造更加积极向上、健康幸福的和谐校园，从而为社会的进步作出自己的贡献。系自律将继续关注同学们的心理健康状况，并开展更多形式的活动，以提高同学们的心理素质，更好地促进学校心理健康工作的开展。